Давайте по-хорошему: советы от экспертов своего дела
Вспомнить светские манеры, похудеть и не сорваться, облететь весь мир за год — предновогодний чек-лист от лучших экспертов своего дела
ЗАЧЕМ ИЗУЧАТЬ ЭТИКЕТ В 2018 ГОДУ?
Евгения Деллос, основательница International School of Etiquette
- Чем древнее традиции, тем устойчивее представления о правилах поведения в социуме. В Англии, Франции, Германии и Скандинавии этикет — неотъемлемая часть жизни.
- В молодых культурах, например в США, этикет упрощенный. Высший свет традиции чтит, а вот средний класс живет по принципу: чем проще, тем лучше.
- В Российской империи до 1917 года был потрясающий изысканный этикет. Его уничтожили вместе с элитой общества, а новый не создали (кремлевский протокол не в счет). В нашей стране применим практический этикет Европы — британский и французский.
- Французский этикет свободный, богемный, «с шиком». Его гораздо проще «изящно нарушать». Британский — строже и жестче, в то же время он более традиционный и сильный, ориентир для которого — королевская семья.
- Наш курс «Бизнес-этикет» — для тех, кто делает карьеру в корпорациях. Чтобы зарекомендовать себя в бизнес-сообществе профессионалом, знающим не только свое дело, но и правила общения.
- У нас есть спецраздел Digital Etiquette — о том, как вести себя в соцсетях и интернете. А также «Этикет свидания»: там мы раскрываем тему общения на сайтах знакомств. Современный мир успел выработать правила этикета и для этого.
КАК ПОБОРОТЬ АЭРОФОБИЮ?
Стив Олрайт, капитан British Airways
Я вожу самолеты более тридцати лет и уже 25 лет помогаю людям преодолеть страх авиаперелетов на курсе British Airways «Спокойный полет». Каждый случай индивидуальный, но есть общие советы, которые пригодятся каждому.
- Турбулентность — это нормально. Она возникает в результате столкновения воздушных потоков. Для самолетов это не опасно — их конструкция рассчитана и на более серьезные перегрузки, чем завихрение воздуха.
- Дыхание — залог успеха. Если чувствуете, что приближается паника, задержите дыхание, сделайте глубокий вдох и долгий выдох. Продолжайте дышать, пока приступ не прекратится. Для усиления эффекта напрягите ягодицы. Это перекроет нервные сигналы, идущие по спинному мозгу, и снизит панику.
- Займите себя тем, что вы давно откладывали: например, посмотрите очередной сериал, почитайте книгу или «почистите» фотоархивы на телефоне.
- Визуализируйте. Представьте, что вы сделаете после полета. Встречу с близкими людьми, отпуск у теплого моря или успешную сделку с партнерами. Этот психологический прием снизит тревожность, повысит настроение, и перелет будет более приятным.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЛУЧИЛСЯ СРЫВ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ?
Маргарита Королева, диетолог
- Срывы бывают у всех, это нормально. Не казните себя — терзания лишь повышают вероятность новых срывов.
- Подумайте, в чем причина: стресс, слишком «голодный» рацион или частые встречи в ресторанах? Честный ответ — уже половина успеха.
- Если вы никак не можете устоять перед пирожным или тортом — так уж и быть, позвольте себе его. Но после нескольких минут удовольствия найдите ближайшую лестницу и поднимитесь по ней. Дойдя до верхнего этажа, спускайтесь на лифте вниз — и снова пешком наверх. За полчаса беспрерывного подъема по лестнице вы «сожжете» небольшой десерт.
- «Цена» среднего куска торта — минимум 50 этажей! Если вы выработаете такое восприятие происходящего, то достигнете отличной физической формы!